|
Note ✍️
TB 155cm
Maret : BB 69kg, pernah LP 86, Lhip : 100an, lingkar paha 62cm, Lingkar lengan 31cm waw 🫣
Agustus : BB 59-61 (maju mundur) Krn banyakan aktivitas di luar, asal Nemu makanan meskipun ga yg goreng²/tepung/manis ttep dikontrol akhirnya bisa turun jg.
September : BB 58.2kg, LP : 75cm, Lph: 57.5cm, Lhip : 91cm, LD : 91cm, Lingkar lengan : 27.5cm
ternyata sejauh ini menyusutnya, tp klo di kaca kyk yauda aja gtu. mana gapunya fto lg gendut²nya jd gabisa bandingin wkwkk gpp asal menyusut happy💃
|
58,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,8 kg.
Reste à parcourir: 6,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2259 kcal
|
Gras: 105,29g | Prot: 103,93g | Glu: 227,44g.
Déjeuner: Leher Ayam, Dada Ayam, Bayam, Udang, Nasi Putih, Pahlawan Kue Lapis Kukus Rasa Choco Pandan, Pisang. Dîner: Mie Gacoan Bangkok Sauce, Mie Gacoan Udang Keju, Mie Gacoan Mie Iblis, Bayam, Jeruk, Pisang, Pahlawan Kue Lapis Kukus Rasa Choco Pandan. Snacks/Autre: Jeruk. plus...
|
|
1812 kcal
|
Exercice:
Fitness - 30 minutes, Aérobie - 31 minutes, Repos - 18 heures et 24 minutes, Dormir - 4 heures et 35 minutes. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|