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Well I am feeling really good... a little exercise and a eating a little healthier with portion control has made all the difference.
Today I ran on the treadmill for 15 minutes at 10 incline, upper arm weights for 15 minutes and various warm up exercises for 11 minutes [lunges, sit ups, leg raises, bicycle], 10 push ups.
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59,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,8 kg.
Reste à parcourir: 0,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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869 kcal
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Gras: 15,76g | Prot: 22,01g | Glu: 169,88g.
Petit Déjeuner: frosted flakes, banana, milk. Déjeuner: Low Sodium Meatless Spaghetti Sauce, Angel Hair Pasta. Snacks/Autre: apple. plus...
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1874 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Musculation (Modérée) - 20 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 11 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 15 minutes, Repos - 7 heures et 14 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 3,2 kg par Semaine
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