|
Nyt on hyvä mieli! Aloitin päivän juoksulenkillä. En muista, milloin viimeksi olisin herännyt aikaisin vapaa-aamuna ihan vaan nähdäkseni auringonnousun samalla kun juoksen, saati tuntenut näin hyvää mieltä lenkin jälkeen. Ilma oli raikas ja askel kulki melko hyvin. Oman kehon keventymisen huomaa! Nyt vaan juoksukuntoa kohottamaan!
|
89,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,5 kg.
Reste à parcourir: 9,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2413 kcal
|
Gras: 125,27g | Prot: 91,16g | Glu: 216,26g.
Petit Déjeuner: Alpro Soijajuoma Kevyt, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis (27.5g), Oatly Påmackan Tomaatti-Basilika, Pikakahvi, Pikakahvi, Alpro Soijajuoma Kevyt, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis (27.5g), Oatly Påmackan Tomaatti-Basilika. Déjeuner: PicaDeli Jalla Jalapeno Vegbab. Dîner: Rainbow Tumma Lager Alkoholiton Olut, Satsuma, Wilhelm Chili Sulatejuusto Makkara. Snacks/Autre: Kotimaista Broilerileike, Valio Kippari Savustettu Sulatejuusto, Rainbow Broilerileike, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis (27.5g), Valio Kippari, Satsuma, Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Pirkka Mikropopcorn Voinmakuinen. plus...
|
|
2528 kcal
|
Exercice:
5 km, juoksu - 43 minutes, Repos - 15 heures et 17 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 2,8 kg par Semaine
|