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Ayer controlé todo lo que comí y bebí muchísima agua. El resultado ha sido perder un kilo. Tengo que seguir así, no flaquear y combinarlo con ejercicio.
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101,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 40,5 kg.
Régime suivi: 100%.
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1598 kcal
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Gras: 69,79g | Prot: 95,76g | Glu: 153,32g.
Petit Déjeuner: Azúcar Morena, Hacendado Galletas Manzana y Soja, Tassimo Latte Macchiato Caramel. Déjeuner: Lubina, Guiso de Lentejas. Dîner: Higos, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Silueta Pan Molde Integral 100% Natural, Hacendado Lonchas para Sandwich, Queso Manchego, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Provolone, Tomates. Snacks/Autre: Agua del Grifo. plus...
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3037 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Shopping - 1 heure, Repos - 7 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 7 kg par Semaine
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