|
neredeyse bir aydir spor yapiyorum her gun ve yediklerime cok cok dikkat ediyorum. ama
basladigim kilonun bes yuz gr altinda ve ustune oynayip duruyorum, hatam
nerede?
|
48,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,3 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
908 kcal
|
Gras: 33,18g | Prot: 63,43g | Glu: 92,85g.
Petit Déjeuner: Şeftali, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Bal, Yumurta, Yumurta Beyazı, Yeşil Biber, Yeşil Çay, Sütaş Eski Kaşar, Yulaf Ekmeği. Déjeuner: Karpuz, Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya. Dîner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş veya Izgara Balık. Snacks/Autre: Kremasız Havuçlu Pasta. plus...
|
|
1783 kcal
|
Exercice:
30 days shred - 30 minutes, RPM - 46 minutes, Natation (Lent) - 1 heure et 2 minutes, Repos - 13 heures et 42 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|