Journal de Ylevend, 04 sept. 15

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 04 septembre 2015

103,5 kg Perdu jusqu'à présent: 6,5 kg. Reste à parcourir: 13,5 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 04 septembre 2015:

1340 kcal

Gras: 50,97g | Prot: 79,58g | Glu: 138,19g. Petit Déjeuner: Tam Yağlı Süt, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Déjeuner: Kadınbudu Köfte, Kadınbudu Köfte. Dîner: Kadınbudu Köfte. Snacks/Autre: Lavaş, Eti Form Limon Lifli Kepekli. plus...

2887 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 28 minutes, Repos - 14 heures et 32 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 3,0 kg par Semaine

3 supporteurs Encourager

Commentaires

18 günde 7.4 kg .bu sefer olcak inş

04 sept. 15 par le membre: Ylevend

Nasıl kilo verdiniz?

04 sept. 15 par le membre: gunes0

Belirli bir diyet uygulamıyorum tamamen kalori hesabı yaparak günlük 1000-1200 kcal yemek ve minimum 10000 adım yürüyüş. Kh ve yağ çok az protein ve sebze ağırlıklı diyet uyguluyorum

04 sept. 15 par le membre: Ylevend


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