|
Buen balance de la semana. Cambio de costumbres: mucha fruta y verdura, reducción de consumo de fritos, todo a la plancha. Buenas sensaciones. Mucha más hidratación. Probando diferentes aliños sin aceite.
|
100,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,8 kg.
Reste à parcourir: 39,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1842 kcal
|
Gras: 81,35g | Prot: 109,13g | Glu: 171,63g.
Petit Déjeuner: Nesquik Cacao en Polvo, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Silueta Pan Molde Integral 100% Natural, Pechuga de Pavo, Quaker Avena en Ojuelas, Pascual Leche Entera. Déjeuner: Tassimo Café con Leche, Uva, Calabacín, Puerros Cocidos, Sal, Perejil, Pimienta Negra, Nuez Moscada, Aceite de Oliva, Ajo, El Caserío Quesitos, Arias Mantequilla Extra Ligera. Dîner: Hacendado Chocolate Negro 72%, Manzana Golden, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mostaza Dijon, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, Alcaparras, Limón, Hacendado Pepinillos Agridulces, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Autre: Agua del Grifo. plus...
|
|
2976 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Shopping - 30 minutes, Conduire - 30 minutes, Repos - 7 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 1,4 kg par Semaine
|