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soy de las personas que dice el lunes empiezo la die
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77 kg
Perdu jusqu'à présent: 2 kg.
Reste à parcourir: 8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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466 kcal
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Gras: 1,47g | Prot: 29,94g | Glu: 86,11g.
Petit Déjeuner: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Ajo, Frijoles Negros, Agua del Grifo. plus...
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Perdant 14 kg par Semaine
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 Commentaires
Ten cuidado en ponerte muy estricta ... Tienes que premiearte de vez en cuando para mantenerte, saludos :)
11 sept. 15 par le membre: patyRios
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las dietas extremas sólo generan un peligro de rebote.
No sé que tipo de ejercicio utilices pero el gimnasio y el Croossfit no son al 100 efectivos
11 sept. 15 par le membre: IvanTrg
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Hola, yo estaba igual que tu, pero yo bajo y subo con mucha facilidad, me tope con Vivri es un plan que te ayuda mucho para bajar de peso sanamente, yo bajé 4.5 Kg en 11 días, ahora estoy mas cerca de mi meta de peso, si te interesa mándame un correo y te mando información, también puedes usarlo como mantenimiento; mi correo es rosyduranr@gmail.com.
Saludos y muy buena suerte ¡¡¡
11 sept. 15 par le membre: Rosquilla
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Lucy se lo traumático que puede ser eso yo lo viví pero lo único que te puedo decir que me ayudo fue bajar cantidades de lo que nos provoca subir por ejemplo: la tortilla , pan , azúcar, las grasas etc. Yo solo digo que no lo dejes definitivamente porque el rebote será peor y empezar a caminar cualquier ejercicio que empieces no quieras hacer 1 o 2 horas empieza de 15 min y vas subiendo conforme tu cuerpo pueda y veras mejores resultados y mas duraderas que sacrificar tu cuerpo con una descompensación
11 sept. 15 par le membre: darkatt
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¡Hola! Agrega fuentes de proteina a tu comida para que tu alimentación esté balanceada, es lo mejor que puedes hacer. Si no quieres consumir carne, hay vegetales que son ricos en proteina. Lo mejor es que un Nutriólogo te asesore, ellos son los expertos y te guiarán correctamente :).
11 sept. 15 par le membre: Marco.velasco
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gracias x sus comentarios!!saludos
20 sept. 15 par le membre: lucybojorq
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No te desanimes! si puedes! el primer paso de querer cambiarte es el más dificil, lo demas es sencillo.. un abrazo
21 sept. 15 par le membre: isavella
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http://www.imparable.tv/2013/10/guia-de-la-dieta-flexible-parte-1/ No es necesario que te prives de comer comida rica, sólo tienes que comerla con moderación contando tus "macros". No se que edad tengas tú, pero yo tengo 37 y me está funcionando muy bien. No es recomendable bajar mas de 1/2 kg a la semana, te hace más daño que bien. Saludos y mucho éxito.
21 sept. 15 par le membre: Alfredoelmagnifico
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el bajar de peso si tiene que ver con la edad tengo 43 y si no hago ejercicio no bajo ,saludos y gracias x su apoyo!!
22 sept. 15 par le membre: lucybojorq
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Es cuestión de combinar todo y de saber comer de manera correcta, yo tengo 36 años y logre estar en mi peso con ejercicio y buena alimentación.
Éxito y no desistas.
22 sept. 15 par le membre: vilchis79
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Historique de poids de lucybojorq
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