Journal de bodders, 14 sept. 15

Up and down at the moment, I really need to get this down and reign in the evening snacking!

59,4 kg Perdu jusqu'à présent: 2,2 kg.    Reste à parcourir: 5,4 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1203 kcal

Gras: 34,40g | Prot: 79,69g | Glu: 136,34g.   Petit Déjeuner: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Déjeuner: Asda Spicy Tomato Soup. Dîner: Baked or Grilled Salmon, Ainsley Harriott Spice Sensation Cous Cous , Lasagna with Chicken or Turkey. Snacks/Autre: Aldi Milk Chocolate Digestives, Tea with Milk. plus...

2095 kcal

Exercice: Travail de Bureau - 6 heures et 30 minutes, Conduire - 1 heure et 30 minutes, Karaté - 1 heure, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 1 minute, Abdominaux - 1 minute, Dormir - 8 heures, Repos - 6 heures et 58 minutes. plus...