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Esta semana he engordado 300 g aunque la verdad, me sorprende que no haya engordado mas, teniendo en cuenta todo lo que me pase el fin de semana...
Ayer volví ya a la dieta pero voy a cambiarla, en vez de no almorzar ni merendar y comer muy poco, cada vez que tenga hambre entre horas me comeré una fruta, a ver que tal
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60,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,2 kg.
Reste à parcourir: 7,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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179 kcal
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Gras: 3,25g | Prot: 6,15g | Glu: 31,97g.
Petit Déjeuner: Café con Leche. Snacks/Autre: Zumo de Naranja Natural. plus...
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poids stable
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 Commentaires
Yo hago eso de comer fruta cuando tengo ansiedad y me va muy bien. Mi consejo es que desayunes, y fuerte, eso te permite llegar a la comida sin hambre, con que comas equilibrado, de todo y sin pasarte y controles las cenas con verduras/fruta/ensaladas estoy segura de que perderás. No tienes que pasar hambre para adelgazar, sólo cuidarte y organizarte bien. Ponte de objetivo un número "x" de calorías y planifica el desayuno, la comida y la cena en base al mismo, empezando con un desayuno y comida más fuerte y una cena más light. Con eso estoy segura de que lo conseguirás... y bebe agua, a mi me llena la tripita y me rebaja un poco la ansiedad.
15 sept. 15 par le membre: Pimosa
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Tampoco hay que desayunar fuerte porque eso lo que hace es que tu estómago quiera más comida el resto del día, yo suelo desayunar un té, y a media mañana tortitas de maíz de las que no tienen casi calorías, y he conseguido adelgazar dos kilos.
15 sept. 15 par le membre: anabel2294
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El problema que tengo es que cuando me levanto tengo muy mala gana y con suerte me entra un café, desayunar me cuesta muchísimo
Que me recomendáis probar para el desayuno? Frutas? Tostadas...??
El matarse de hambre no es bueno.. Encima cuando iba al gimnasio estaba sin fuerzas. Ayer estuve a media mañana y a media tarde con una pieza de fruta y lleve bastante mejor el día, me siento con mas fuerza y encima de ayer a hoy perdí, así que bien :)
Gracias por los ánimos, en serio, ayudáis mucho :)
15 sept. 15 par le membre: KillerQueen94
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Yo tampoco podía desayunar mas ke un café y ahora es mi plato mas fuerte! Has probado en desayunar tu café y a media mañana haces el desayuno fuerte, tu comida normal, la merienda (una fruta por ejmplo) y la cena algo sencillo, ligero. Poco a poco irás acostumbrandote, al fin y al cabo el desayuno fuerte es simplemente para empezar el día con energía (aparte lo que se dice siempre ke sirve para llegar con menos hambre a la siguiente hora de comer o ke tienes todo el ddía para gastarlo)
15 sept. 15 par le membre: Karmona81
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Para empezar yo comencé con una tostada y pechuga de pavo. Y ahora por ke estoy con las tortitas de avena pero he llegado ha hacerme tortilla francesas por la mañana con tostadas y jamon!!! ;)
15 sept. 15 par le membre: Karmona81
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Yo una loncha de pavo, queso de burgos y cafe con leche con stevia. Le añado una galleta de avena que preparo con la receta del ikea, o sino echo avena al cafe. Me siento con mucha energia y no llego con ansia a la comida. Trata de hacer lgo similar una mana y prueba si te va bien, epero que si.
15 sept. 15 par le membre: Pimosa
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El mío es muy energético. Yo apoyo al resto, es muy importante el desayuno. Has de buscar cosas que te gusten e irlas incorporando poco a poco. Mírate los desayunos de los que te guste su perfil, veas que van perdiendo poco a poco uno dicen burradas😉
16 sept. 15 par le membre: COLOMETA68
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Historique de poids de KillerQueen94
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