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gerade mal 100g in der Woche abgenommen das ist frustrierend vielleicht sollte ich mich nur noch von Luft ernähren 😣
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69,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,8 kg.
Reste à parcourir: 6,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1740 kcal
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Gras: 56,85g | Prot: 88,26g | Glu: 221,44g.
Petit Déjeuner: Kitzinger Back König Invertzuckercreme, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Line Konfitüre Extra Erdbeere, Landbäckerei Weizenmischbrot, Milch 1,5%, Kaffee, Rama Margarine. Déjeuner: Banane, Penny Markt Speisequark 20% Fett I.Tr.. Dîner: Apfel, Müller Fitness Molke Tropic, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Birkenstock Bauern-Quargel. Snacks/Autre: Penny Markt Erdnüsse, Mandarine, Biscoteria Zupfkuchen, Gut & Günstig Schokocappuccino, Mineralwasser. plus...
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2478 kcal
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Exercice:
Vaisselle - 7 minutes, Repassage - 30 minutes, Regarder TV - 1 heure et 30 minutes, Aérobie - 45 minutes, Musculation (Modérée) - 6 minutes, Dormir - 6 heures et 30 minutes, Repos - 12 heures et 2 minutes, Douche - 10 minutes, Massage - 10 minutes, Ménage - 45 minutes, Conduire - 50 minutes, Shopping - 35 minutes. plus...
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Perdant 0,1 kg par Semaine
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 Commentaires
Das dauert, bleib dran, dann klappt es bestimmt :)
24 sept. 15 par le membre: Supergirl-just-fly
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Ich will endlich die 68 haben 😳
24 sept. 15 par le membre: Schnullerbacke 5
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Ach liebe Schnullerbacke, ich verstehe Dich und andere Dich auch , aber wie vielfach hier schon zu lesen war, baucht es immer Geduld. 0,1 KG ist nicht viel, aber bitte denke dran : um ein Kilo reines Körperfett zu verlieren, musst Du im Schnitt 8.000 Kilokalorien durch zusätzliche Bewegung / Sport verbrennen und Nahrungsaufnahme reduzieren. Der Spruch : " Auch Klein - Vieh macht Mist", stimmt !!! Nur Geduld und schon bald wirst Du die 68 KG sehen :-).
24 sept. 15 par le membre: AirlineGirl72
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Danke für die aufmunternden Worte ☺
24 sept. 15 par le membre: Schnullerbacke 5
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Wenn du so wenig abnimmst reicht schlicht und weg dein kcal Defizit nicht aus .Hast du den dein bedarf richtig ausgerechnet? Viele überschätzen auch ihr kcal Verbrauch und essen dementsprechend mehr. Gruß
24 sept. 15 par le membre: Riest
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Hab 1800 kcal ausgerechnet die überschreite ich auch ganz selten. Sport mach ich auch fast täglich
24 sept. 15 par le membre: Schnullerbacke 5
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In 8 Tagen 5,2 Kilo ist doch supi.jetzt nicht den Kopf hängen lassen....
24 sept. 15 par le membre: nasyan0607
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Historique de poids de Schnullerbacke 5
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