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700g mehr das bringt doch alles nix ich strampel mir ein ab und es geht trotzdem rauf. Am besten ich mutiere zum Kaninchen und fress nur noch karotten. Traing hat auch nix gebracht 👿 TA. 85cm
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70,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,1 kg.
Reste à parcourir: 7,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1666 kcal
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Gras: 58,53g | Prot: 92,51g | Glu: 200,55g.
Petit Déjeuner: Kinder Milchschnitte, Rama Margarine, Kaffee, Milch 1,5%, Landbäckerei Weizenmischbrot, Gut & Günstig Delikatess Geflügelsalami Leicht. Déjeuner: Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, Apfel, Banane. Dîner: Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Birkenstock Bauern-Quargel. Snacks/Autre: Birnen, Storck Campino Früchte, Nusskuchen, Gut & Günstig Schokocappuccino, Teekanne Grüner Tee. plus...
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2734 kcal
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Exercice:
Aérobie - 45 minutes, Blanchisserie - 10 minutes, Vaisselle - 7 minutes, Travail - 7 heures, Douche - 10 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 6 heures et 33 minutes, Conduire - 20 minutes, Ménage - 45 minutes, Massage - 10 minutes. plus...
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Prenant 0,7 kg par Semaine
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 Commentaires
Trag vielleicht in deinem Trainingsübersicht wirklich nur dein Training (Aerobic/ Zumba) ein und lass Hausarbeit, Autofahren, Fernsehen und co weg. Das gibt einen genaueren Überblick, was man so verbrennt. Eigentlich wurde beim ETB ja schon gefragt, wie aktiv man allgemein ist und das dann mit einbezogen.
Daraufhin kann man dann das Essen besser abpassen. Ich schau meistens, dass ich bei 70-80 % von meinen ETB hier bin (was meinen allgemeinen Grundumsatz entspricht, was mein Körper im Ruhezustand verbraucht. Denn man auf einigen Seiten wie z.b. http://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner ausrechnen kann). Vielleicht hilft das etwas mehr ;/ Viel Erfolg noch!
01 oct. 15 par le membre: eisheilige
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Ich hab bei der Berechnung schon nicht aktiv eingegeben obwohl ich von meinem Beruf her schon ziemlich aktiv bin
01 oct. 15 par le membre: Schnullerbacke 5
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Das Problem kommt mir gerade sehr bekannt vor :-(
01 oct. 15 par le membre: SaarPfalz
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Es ist so ungerecht meine arbeitskollegin die isst und isst mach kein Sport und nimmt kein Gramm zu
01 oct. 15 par le membre: Schnullerbacke 5
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01 oct. 15 par le membre: stolfat
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Wernn Kaninchen genug auf den Rippen haben, werden sie geschlachtet *lach....mach lieber so weiter, es wird wieder purzeln. Ich weiß, das ist einfacher gesagt, als getan. Aber Geduld ist sowas von wichtig.
01 oct. 15 par le membre: Ron Nashville
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Hey schau doch einfach mal auf das, was Du bisher schon erreicht hast.
Du kannst stolz auf das bisherige sein und nicht die Geduld verlieren.
Mach weiter 👍🏻
01 oct. 15 par le membre: Fit4NextLevel
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Stimmt Kaninchen werden geschlachtet 😕 dann mach ich lieber weiter
01 oct. 15 par le membre: Schnullerbacke 5
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Historique de poids de Schnullerbacke 5
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