Journal de bodders, 04 oct. 15

Back down again with exactly 10lbs to go. A great workout yesterday that I can still feel on my leg and stomach muscles now!

58,1 kg Perdu jusqu'à présent: 3,5 kg.    Reste à parcourir: 4,1 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1226 kcal

Gras: 41,26g | Prot: 71,66g | Glu: 141,83g.   Petit Déjeuner: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Déjeuner: Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, Bertolli Olive Oil Spread, Warburtons Seeded Burger Buns, Aldi Baked Ham. Dîner: Baked or Grilled Salmon, Baby Corn, Snow or Sugar Snap Peas , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Snacks/Autre: Kingsmill Wholemeal Bread, Peanut Butter, Tangerine, Plums , Jacob's Mini Cheddars Original, Tea with Milk. plus...

2000 kcal

Exercice: Conduire - 1 heure, Karaté - 1 heure et 30 minutes, Repos - 13 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...