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Saindo do platô com força total!
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75,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,2 kg.
Reste à parcourir: 5,4 kg.
Régime suivi: 100%.
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537 kcal
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Gras: 34,20g | Prot: 40,36g | Glu: 20,48g.
Déjeuner: Manteiga (com Sal), Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Hellmann's Maionese, Cebolas, Alho, Abobrinha. Dîner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Hellmann's Maionese, Cebolas, Alho. Snacks/Autre: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau. plus...
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Perdant 3,5 kg par Semaine
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 Commentaires
05 oct. 15 par le membre: Liz Prates
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05 oct. 15 par le membre: fafaslim
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Aêêêêê!!!
O que vc fez? (2)
05 oct. 15 par le membre: Gretel Ferraz
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Obrigadaaaa, pessoal!!!!! Diminui a ingestão de sal e de carboidrato total. :D
06 oct. 15 par le membre: Iza Almeida
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07 oct. 15 par le membre: lilithrafa15
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Meu cardápio não é dos mais suadáveis, porque estou ingerindo pouca caloria por dia (600 cal no máximo), mas como estou de ferias passo praticamente todos os dias em casa.
Geralmente já acordo tarde, então meu almoço é uma panqueca low carb com alguma proteína ou queijo.
No jantar como "macarrão" de abobrinha com proteina (frango desfiado, atum ou salmão)
Lanches : gelatina zero e até 3 barrinhas de chocolate 85% cacau.
Acho que na maioria das vezes é isso :)
07 oct. 15 par le membre: Iza Almeida
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07 oct. 15 par le membre: lilithrafa15
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Historique de poids de Iza Almeida
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