Uma semana depois de ter começado esta aventura. Estou tão orgulhosa! Olhando para o meu registo alimentar, verifico que a minha alimentação tem uma fonte enorme de carboidratos e lípidos. Não como carne há uns 12 anos. Durante muito tempo me abstive do peixe. Mas não significa que fosse uma dieta saudável. A celulite e a gordura estavam instaladas. Não admira que torcessem o nariz quando sabiam que eu não comia carne. Conseguia ler, por detrás do sobrolho franzido, a incredibilidade e a ironia de pensamento "Com esse corpo... não deves...pois..." Depois de todos estes anos, percebo que a pirâmide alimentar não passava de pura especulação para a indústria do cereal. Ontem fiz o registo no diário: Pesar uma única vez por semana. Mas não tem jeito. Acordo e é a primeira coisa que faço. Pesei-me ontem, mas hoje é que faz uma semana mesmo, não é? Além disso... Opá acordei tão feliz! Dorida do exercício que tenho feito. Feliz por esta mudança na minha vida, 9 dias sem fumar, voltei à atividade física, vejo gradualmente as minhas pernas ficarem mais torneadas, sinto-me cheia de energia e... estou mais magra!!! VIVA!!! Principalmente, a sensação de que voltei a ter controlo sobre mim mesma! Conheço a cada dia melhor o funcionamento do meu corpo. As propriedades dos alimentos. Fascinante! Que lindo percurso de aprendizagem! Definitivamente, não sou a mesma de há uma semana atrás! E vou iniciar a dieta dunkan (sem carne). Depois de alguma pesquisa... esta foi a minha decisão. Vamos ver no que vai dar! Abração pessoas lindas, não desistam, vejam isto como um ato de amor próprio, de domínio pessoal. E que nunca mais voltemos a ser os mesmos!
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64,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,1 kg.
Reste à parcourir: 5,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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763 kcal
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Gras: 46,91g | Prot: 65,50g | Glu: 31,08g.
Petit Déjeuner: Café, Salutem Farelo de Trigo, Dia Iogurte Natural. Déjeuner: Café, Omolete Dunkan Fase de Ataque. Dîner: Iogurte Natural, Sardinha Fresca. Snacks/Autre: Água, Valformoso Queijo Curado Amanteigado, Dia Iogurte Natural, Área Viva Sementes de Chia. plus...
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1780 kcal
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Exercice:
Squats - 20 minutes, Abdominaux - 5 minutes, Repos - 15 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 4,9 kg par Semaine
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