|
Geen vastendagen meer, ik had er even geen zin meer in. Nu elke 2 uur wat gegeten en genoeg gedronken. Geen honger gehad. Ging makkelijk. 5 cm kwijtgeraakt . Ik ben tevreden,
|
64,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,5 kg.
Reste à parcourir: 6,5 kg.
Régime suivi: 100%.
|
|
1387 kcal
|
Gras: 65,59g | Prot: 91,73g | Glu: 109,94g.
Petit Déjeuner: Chiazaad, Mandarijn, Lidl Griekse Yoghurt, Campina Halfvolle Melk. Déjeuner: Geplette Tomaten (uit Blik), Sprotfilet, AH Halfvolle Melk, Groentemix, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Dîner: Olijfolie, AH Zwarte Bonen, Extra Mager Rundergehakt, AH Gebakken Spekjes, Bleekselderij, Pompoen, AH Gesneden Uien, Rode Paprika, Bereide Knoflook. Snacks/Autre: Medjool Dadels, Mandarijn. plus...
|
|
2228 kcal
|
Exercice:
Debout - 1 heure, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Cuisiner - 1 heure, Ménage - 2 heures, Regarder TV - 3 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 5 heures et 30 minutes, Assis - 3 heures. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|