|
Piątek - dzień pizzy.
Teraz przede mną pułapka - weekend. Mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne, a więcej czasu, gdy ręce się nudzą i myślą o podjadaniu.
Przygotowałam na dziś pyszny nabiał - mleko z owocami oraz jogurt malinowy z białą czekoladą. Do kina M&M'sy i sok pomarańczowo malinowy ze zbożami.
Na kolację jeszcze nie wiemy co, ale pewnie coś na szybko, a jutro porządny obiadek z mięchem. Pierwszy w tym tygodniu.
|
66 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 16 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3138 kcal
|
Gras: 93,17g | Prot: 64,47g | Glu: 378,36g.
Petit Déjeuner: Milka Biała Czekolada, FruVita Jogurt Malinowy, Sok Żurawinowy, Maliny, Mlekovita Mleko 0,5%, oliwa, cebula, sałata lodowa, sól, pomidory. Déjeuner: Bakalland Musli Chrupiące 5 Orzechów z Czekoladą, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kresto Nerkowce, Hero Sok Pomarańczowo-Truskawkowy ze Zbożami. Dîner: Knorr Bulionetka do Duszonych Mięs, Śmietana Kremowa, Kremówka, Boczniak, Marchewki, Czerwona Papryka, Cebule, Groch Cukrowy (Strączek), Gotowana Brukselka, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Snacks/Autre: Wino Cabernet Sauvignon, M&M's Czekoladowe. plus...
|
|
1895 kcal
|
Exercice:
Nettoyage - 33 minutes, Vélo (Loisir) - <16/kph - 1 heure et 1 minute, Repos - 14 heures et 26 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|