|
Встретила пару интересных подборок :)
"Ешь и худей: 7 ценных советов для правильного завтрака"
http://relax.ru/post/111904/Esh-i-hudey-7-cennyh-sovetov-dlya-pravilnogo-zavtraka.html?feed=category&feedParam=61
"Отказаться от сладкого просто!"
http://relax.ru/post/111884/otkazatsya-ot-sladkogo-prosto.html?feed=category&feedParam=61
|
94,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 28,8 kg.
Reste à parcourir: 14,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1532 kcal
|
Gras: 61,57g | Prot: 86,73g | Glu: 161,75g.
Petit Déjeuner: МарС Шоколадный Батончик, Зеленый Чай, Тыквики - оладушки от HelenPop, Вода, Кофе с Молоком и Сахаром, Good Food Чернослив. Déjeuner: Зеленый Чай, Тыквики - оладушки от HelenPop, Пирожок с Капустой, Мясо по-Французски, Restoria Суп-Пюре Грибной. Dîner: Хлебозавод 22 Черный Хлеб "Столичный", Барс Тунец Натуральный Филе. Snacks/Autre: Свитлогорье Кефир 3,2%. plus...
|
|
3863 kcal
|
Exercice:
Показания кардиометра с 7 утра до 21.00 - 14 heures, Repos - 2 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
Как побороть тягу к сладкому - дельная статейка, советую. Но отказ от всего, что содержит белый сахар на первые 3-4 месяца я бы поставила первым пунктом.
20 oct. 15 par le membre: HelenPop
|
Спасибо, Лена! Мне тоже понравилась статья, но вот резкий отказ я бы практиковать не стала: тяжело не сорваться, лучше уменьшать постоянно дозировку( я так и делаю: кладу всё меньше и меньше сахара в кофе и кащу, а если капучино, так вообще оценила его без сахара - уже кажется так вкуснее!)
21 oct. 15 par le membre: maryef-lucky
|
Я черный кофе без сахара много лет пью и хочу сказать, что после добавления молока кофе становится сладким :)
21 oct. 15 par le membre: _Gall_
|
Я уже давно пью кофе без сахара, даже мужа увела с 3 ложек на 1. Марина, а нет такой статьи как уменьшить тягу к соленому и острому, все что прочитала это: пить много воды, есть рыбу ?
21 oct. 15 par le membre: yliaprinc
|
Галь, и я заметила то же самое, а особенно, если молоко еще и взбить в пену..)) Утром пью растворимый, и он пока без сахара совсем у меня не идёт, но уже с 30 гр ушла на 5 гр в чашку)) И еще столько же в кашу запариваю, и больше сахара ни куда не добавляю, а вот сладости позволяю себе немножко.
21 oct. 15 par le membre: maryef-lucky
|
Юль, я пока такой не видала. Если встречу, то размещу обязательно! )
21 oct. 15 par le membre: maryef-lucky
|
22 oct. 15 par le membre: yliaprinc
|
По личному опыту, 2 ссылка - 1, 2, 9, 10 фигня, 3 и 5 сомневаюсь, 4 и 6 зачем?, 7 тоже не поняла...да и спорно это, 8 ёпрст бред воще
22 oct. 15 par le membre: _Gall_
|
Галь, да ты тут всё повычеркивала! )) - без завтрака нельзя, это я проверила тоже на себе: раньше жила без оного, и ни фига не худела. Теперь ввела обязательные завтраки, и не сразу, но мне стало лучше. Теперь не представляю себя без них. Про "3" - это тоже верно! И тоже проверено: после химиотерапии, организм очень хреново ( это мало сказано) себя чувствует, и онкологам особо уже не резон возиться: потому как последствия уже не их печаль... Другие врачи каких только лекарств не назначали, пока не попала к одной мудрой, которая назначила мне целый комплекс этих самых прибиотиков, и по мере потребления я "ожила" - это действительно работает! Но, тут дело каждого что для себя принимать, а что нет, - не навязываю. ))
22 oct. 15 par le membre: maryef-lucky
|
Ну, я ж говорю, по ЛИЧНОМУ опыту, все что написано я пробовала, а сладкое как любила так и люблю и никакой хром или прибиотик или как его там не убьют во мне эту страсть. Все надо искать в голове. Я поддерживаю ту позицию, когда нужно бороться с причиной а не следствием
23 oct. 15 par le membre: _Gall_
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de maryef-lucky
|