Journal de cor1957, 09 déc. 15

Je darmen hebben werk nodig! Vermijd wit brood! Ontbijt met kwark, yoghurt met een eetlepel sesamzaadjes (vers fruit in stukjes toevoegen) of zo donker mogelijk bruin brood. Zo houd je rekening met je dieet, maar protesteren je darmen niet. Vermijd ook brood eten in middag of avond, neem liever daarvoor in de plaats salade met verse groenten en fruit....varieer!  

ik heb een gastric bypass gehad dus mijn darmen werken anders dan normaal, en ik volg een aangepast dieet. 

Juist met een maagverkleining kun je dat goed eten! Licht verteerbaar.....aangezien je nu sneller vol bent! Je hoeft niet persé magere kwark of yoghurt.... Nu je minder vetten binnen krijgt, missen je darmen nu ook dit natuurlijke....(om het zo maar even te noemen) " glijmiddel".... dus volle kwark/ yoghurt mag best....voor maag, maar zeker voor je darmen ....vraag maar na...en meerdere keren per dag eten in kleinere porties zullen ze ook gezegd hebben.....maar aan die vervelende obstipatie is dus makkelijk wat te doen ;-) succes