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Sooo, das war es dann wohl mit dem Wiegen für 2015. Mit 79,1 liege ziemlich genau da, wo ich vom Gewicht her sein möchte - nicht jedoch vom Körpergefühl, wenn ich ehrlich bin. Ab Januar wird dann nicht alles, aber doch ein wenig anders gemacht: Nach Silvester werde ich den Fokus auf clean eating setzen, die lustigen Getränke weg lassen und vor allem wieder mit Freeletics durchstarten. Man könnte sagen: Die passenden Stellschrauben habe ich gefunden, jetzt geht es um die Feinjustierung.
Guten Rutsch euch allen :)
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79,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 18,7 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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3304 kcal
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Gras: 67,03g | Prot: 65,59g | Glu: 359,18g.
Petit Déjeuner: Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. Déjeuner: Merci Petits Nougat Sahne, Gewürzkuchen, Milka Alpenmilch, Rote Paprika, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Crefée Französische Kräuter, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Prosciutto Cotto, Linessa Light Salami 1A, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Dîner: Prima Broccoli-Nudelauflauf. Snacks/Autre: Havana Club Rum, Coca-Cola Coca-Cola, Roter Tafelwein, Flensburger Pilsener, Sekt. plus...
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2768 kcal
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Exercice:
Debout - 2 heures, Conduire - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Assis - 5 heures, Dormir - 7 heures, Ménage - 20 minutes, Douche - 10 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Repos - 10 minutes. plus...
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Perdant 2,1 kg par Semaine
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