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lautgonzalez
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04 janv. 16
Journal de lautgonzalez, 04 janv. 16
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Necesito ayudaaaa! descarrilado mal hace mucho!! por fa!!
83 kg
Perdu jusqu'à présent:
2 kg
.
Reste à parcourir:
13 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
poids stable
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Commentaires
Sin aturdirte! no metas todo el desacarrilamiento jutno en la misma bolsa, identificá malos hábitos diarios y solo ocupate esta semana de controlar o reemplazar por hábitos saludables el que más te perjudique, y así paso a pasito, ojo al hacer las compras!! tenete siempre algo q t baje la ansiedad y no sea grasa saturada ni extra dulce. Exitos!!!
04 janv. 16 par le membre:
Gringamavric
Que me recomendas para bajar la ansiedad?
04 janv. 16 par le membre:
lautgonzalez
Concéntrate en hacer metas a corto plazo casi inmediatas y no tan ambiciosas. Primero en hacer bien el desayuno después en el almuerzo y cosas así. Planificá las comidas. Y mentalizate en tener fuerza de voluntad.
04 janv. 16 par le membre:
Lady-shine
Desayuno 3/4hs colasion sana Almuerzo 3/4hs colasion Merienda y Cena, mantenés el metabolismo funcionando y ya eso quema calorías, evitas atracones por estar muerto de hambre, a mi me funcionan cosas chiquitas como picoteo para bajar la ansiedad y solo lo hago con una porción medida y en las colasiones x ej: cerezas, cerealitos (no azucarados), pasas de uva, ojo con los frutos secos q tienen mucha grasa pero contribuyen mucho con otras propiedades, agua (no gasificada) o bebidas bajas en calorías y azucares, infusiones, te mantenes hidratado. Vamos que hay muchísimas opciones!! hay que elegir entre las alternativas que encuentres te gusten y tengas a mano-
04 janv. 16 par le membre:
Gringamavric
Te re cortaste qué paso?
04 janv. 16 par le membre:
gcas87
nada, me colgue mal! Ahora me cuesta volver, debo estar re pesado
04 janv. 16 par le membre:
lautgonzalez
nada, me colgue mal! Ahora me cuesta volver, debo estar re pesado
04 janv. 16 par le membre:
lautgonzalez
Comenzamos juntos. Dale. Paso a paso. Intenta hacer bien comida a comida. Es tan dificil. Te re entiendo. Pero se puede!!!
04 janv. 16 par le membre:
Porotita.veggie
Vuelvo a anotar aca? Para variar no tengo un mango, asi que no puedo darme el lujo de comper pollito o carne
04 janv. 16 par le membre:
lautgonzalez
Se puede bajar de peso comiendo arroz o fideos el tema es que te vas a cansar de comer eso todos lps dias y es un embole
04 janv. 16 par le membre:
gcas87
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