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Hola! Feliz año a todos, espero que cumpláis vuestros objetivos y seáis muy felices!
Al final, el día 31 no pude hacer la San Silvestre porque me encontraba mal. La cena del día 30 fue bastante bien, comí poco y no me pasé. Estos días, entre las compras navideñas y los entrenamientos estoy haciendo bastante ejercicio, aunque debo mejorar la parte de la alimentación.
¡Que tengáis una buena semana!
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56,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.
Reste à parcourir: 14,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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513 kcal
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Gras: 9,17g | Prot: 18,23g | Glu: 88,76g.
Déjeuner: Nocilla Crema de Cacao, Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos). Snacks/Autre: Milbona Yogur Natural Desnatado. plus...
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2123 kcal
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Exercice:
Cardio - 30 minutes, Étirement (Yoga) - 41 minutes, Course à Pied - 16/kph - 10 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures et 38 minutes, Repos - 12 heures et 1 minute, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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 Commentaires
En lugar yo, comí un montón para todas la días de fiesta casi sin nunca pararme. Afortunadamente hice muchas carreras incluso la de San Silvestre en Roma. Quería correr lento para disfrutar del recorrido pero, en final un mi amigo empezó a ir rápido así que terminé, los 10.2 km, bajo los 50'
04 janv. 16 par le membre: erx64
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Ala! Está muy bien la marca! Felicidades! Yo no soy de comer mucho, ya lo puse en el anterior post, y los días en que había comida familiar no cenaba ni merendaba de lo llena que me quedaba( y eso que no soy de las personas que comen hasta rebentar!). Además, el día 31 estuve mala de la barriga, así que estas fiestas no me he pasado demasiado comiendo. ¿Cuántos días a la semana entrenas?
04 janv. 16 par le membre: samsara48
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Para correr salgo 5 veces pero también practico gimnasia en casa y, hasta el verano pasado, natación. Así me entreno todos los dias y me detengo una vez en cuando o si estoy cansado.
04 janv. 16 par le membre: erx64
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Igualmente Feliz 2016! Y que la voluntad de seguir saludables nos acompañe! Saludos
04 janv. 16 par le membre: Alexasus
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Historique de poids de samsara48
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