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Agora encerrou a comilança! Eu tenho horror de pensar em voltar aos 3 dígitos... Já fui ao mercado e comprei tudo que é necessário pra voltar para as 1.200 cal por dia. Caminhada e corrida nesse corpo! Bom dia!
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99,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,4 kg.
Reste à parcourir: 4,2 kg.
Régime suivi: Non Applicable.
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1110 kcal
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Gras: 25,27g | Prot: 77,80g | Glu: 144,20g.
Petit Déjeuner: Seara Peito de Peru Light, Morangos, Piá Leite Desnatado, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g). Déjeuner: Pepino (com Casca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Clight Suco. Dîner: Batavo Pense Zero Batido com Mel, Queijo Mozzarella, Seara Peito de Peru Light, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g). Snacks/Autre: Banana, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. plus...
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3640 kcal
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Exercice:
Course à Pied - 10/kph - 20 minutes, Cuisiner - 15 minutes, Douche - 20 minutes, Nettoyage - 2 heures, Randonnée - 50 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 15 minutes. plus...
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Prenant 0,7 kg par Semaine
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