|
Poćwiczone :-) wymiary na dziś: bicek 32,pas 79,biodra 100,udo 58, łydka 38 dieta zgodnie z zaleceniem więcej tłuszczu i białka
|
74 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1420 kcal
|
Gras: 59,13g | Prot: 112,57g | Glu: 109,06g.
Petit Déjeuner: Banan, Twaróg (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu 2% Tłuszczu), Suszona Figa, Sante Płatki Żytnie, Suszone Nasiona Chia, Biedronka Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Rodzynki. Déjeuner: Olimp Odżywka Białkowa. Dîner: Tortellini z Nadzieniem Mięsnym, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Snacks/Autre: Zwykłe Naleśniki, Leczo z Kiełbasą, Biedronka Tolonis Jogurt Typu Greckiego. plus...
|
|
2867 kcal
|
Exercice:
Course - 1 heure et 6 minutes, CrossFit - 1 heure, Repos - 13 heures et 54 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|