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Desde 30 de Outubro que não me pesava. Tendo em conta o Natal e Passagem de Ano não foi um aumento drástico.
Nova meta será perder, no mínimo, 1KG por mês. Se conseguir chego ao objectivo final em Agosto.
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83 kg
Perdu jusqu'à présent: 14 kg.
Reste à parcourir: 8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2003 kcal
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Gras: 40,49g | Prot: 89,19g | Glu: 321,74g.
Petit Déjeuner: Lactolus Manteiga Magra, Baguette, Continente Pão Especial com Sementes, Mimosa Iogurte Magro. Déjeuner: Garofalo Tagliatelle Nido Primavera, Pingo Doce Atum Ao Natural, Tomates. Dîner: Continente Fiambre De Peru, Arroz Branco, Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates, Azeite, Vinagre. Snacks/Autre: Continente Cereais de Trigo com Chocolate, Lactolus Manteiga Magra, Continente Pão Especial com Sementes, Terra Nostra Queijo Flamengo, Laranjas, Peras, Banana, Certossa Bolacha de Milho. plus...
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2205 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 4 heures, Repos - 13 heures, Dormir - 7 heures. plus...
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Prenant 0,0 kg par Semaine
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