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Schönes Wochenende euch allen und genießen geht vor schlemmen ;) will mein hart erarbeiteten Verlust nicht riskieren!
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102,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,8 kg.
Reste à parcourir: 18,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2795 kcal
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Gras: 107,33g | Prot: 217,43g | Glu: 238,72g.
Petit Déjeuner: Milbona Quark 20%, REWE Kräuterquark 2,4%, Schinken (Extra mager), Aldi Eier aus Freilandhaltung, Spitzpaprika, Cocktailtomaten, Kornmark Weizenmischbrot, Edeka Deutsches Corned Beef, REWE Bäcker Brötchen, Arla Kaergarden Balance Gesalzen. Déjeuner: Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Weizen, Fusilli, Salakis Natur, Blattspinat, Gouda, Milch 1,5% Fett, Lachs, Harter Parmesan. Dîner: Zucchini, Rote Zwiebeln, Karotten, Kirschtomaten, Spitzpaprika, Rapsöl, Bauernglück Rinder-Hüftsteak. Snacks/Autre: Schinken (Extra mager), Gut & Günstig Bierschinken, REWE Kräuterquark 2,4%, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Harry Weizenmischbrot. plus...
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3150 kcal
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Exercice:
Salle de Sport - 1 heure et 15 minutes, Repos - 13 heures et 45 minutes, Dormir - 9 heures. plus...
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Perdant 6,3 kg par Semaine
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