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Gewicht stabilisiert sich! Mal sehen ob ich mein persönliches Ziel von 90 kilo bis zum Sommer packe ?
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101,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,5 kg.
Reste à parcourir: 17,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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3233 kcal
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Gras: 118,10g | Prot: 211,07g | Glu: 326,29g.
Petit Déjeuner: Harzer Harzer Käse, REWE Kräuterquark 2,4%, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Vollkornbrot. Déjeuner: Fleisch und Gemüse Pizza (36 cm), Dean&David Beilagensalat, McDonald's Pommes Frites (Groß), Calamari Gegrillt. Dîner: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Lorenz Chipsletten. Snacks/Autre: Confiserie Firenze Schwarzwälder-Kirsch-Torte, ESN 100% Whey. plus...
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3368 kcal
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Exercice:
Travail - 8 heures, Repos - 12 heures, Dormir - 4 heures. plus...
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poids stable
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 Commentaires
Mit ein bisschen Disziplin wird das schon, ich drück Dir die Daumen.
08 févr. 16 par le membre: Batumi
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Danke Batumi....Werde wirklich rigoros alles eintragen um so notfalls die Kalorien Zufuhr anzupassen!
09 févr. 16 par le membre: bobo9966
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Historique de poids de bobo9966
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