|
100грамм в день уходит((( с моей сумасшедшей диетой можно бы и по килограмму сбрасывать
|
113,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,3 kg.
Reste à parcourir: 9,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2984 kcal
|
Gras: 110,01g | Prot: 101,97g | Glu: 389,88g.
Petit Déjeuner: Каша Пшенная на Молоке, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. Déjeuner: Хинкали. Dîner: Dolce Ame Dessert, Слойка с Яблоком, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Autre: Lotte Choco Pie, Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Ратибор Абрикосовое Варенье, Паста Арахисовая с Дробленным Арахисом, Каша Пшенная на Молоке. plus...
|
|
4763 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 30 minutes, Enseignement - 2 heures, Musculation - 2 heures, Repos - 13 heures et 30 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|
 Commentaires
10 févr. 16 par le membre: CHvera
|
Я бы рада была и 100 г в день, лишь бы регулярно. А у меня то -1,5 кг после трёхдневного загула и читмила, то +2 кг после ПП, дефицита и тренировок 5 р/нед. Бесячка...
10 févr. 16 par le membre: 183см
|
попробуй Белково-углеводное чередование. Недельку посиди хотя бы для разнообразия.
10 févr. 16 par le membre: Fit'N'go
|
У вас очень калорийное питание, даже странно, что вообще вес уходит
10 févr. 16 par le membre: PolinaPal
|
Полина, а по Вашему сколько мужчина должен есть?? И вес начал уходить так как по сравнению с январем калорийность на 500-800 кк упала
10 févr. 16 par le membre: Brunetka175
|
Поедая вафли и сникерсы, действительно всего на 100 грамм в день это мало)))
10 févr. 16 par le membre: lekelena
|
Девочки, вы сначала мозг очистите от диет на 1200 прежде чем комментировать мужской рацион, ну вот честно!
10 févr. 16 par le membre: Brunetka175
|
Брюнетка, не нервничайте. Я не сижу на диетах. Если вы считаете что лопать булки и шоколад - это здоровое и правильное питание - пожалуйста. Только не надо запрещать другим высказывать свое мнение
10 févr. 16 par le membre: lekelena
|
Так я не нервничаю) Просто не вижу ничего страшного во включении в рацион шоколада. Причем он по-моемому (бегло просмотрела дневник) не пачками его ест. А калорийность в 3000 вполне нормальная для мужчины крепкого телосложения
10 févr. 16 par le membre: Brunetka175
|
3000 может и нормальная , но для поддержания, а не похудения. У меня муж 105 кг сейчас. Говорит на 2100 ему вполне комфортно живётся и худеется понемногу.
10 févr. 16 par le membre: Мои58
|
18 févr. 16 par le membre: ValeraYaykin
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ValeraYaykin
|