|
Wspaniale waga spadała cały tydzień. Wczoraj jednak miarka się przebrała, organizm opadł z sił, wieczny głód, trzeba było nakarmić. Z grzeszków to tylko czekolada rittera, reszta po prostu była jedzeniem, normalnym, z warzywkami, ale trochę więcej niż normalnie, bo inaczej bym padła plackiem w pracy. Efekt? 0,7 kg w górę względem wczoraj. No trudno.
Dziś Radnka. Ukochany gotuje. Winko się chłodzi [nie pijamy w temp. pokojowej]. Będzie miło.
Zastanawiam się czy biegać jutrzejszy plan treningowy dziś, kiedy jest odczuwalna -8st C czy jutro, jak będzie padać. W obu przypadkach już biegałam tylko nie wiem, który spowodował u mnie tygodniowe przeziębienie. Zobaczymy, jak się streszczę z obowiązkami domowymi i coś wymyślę. Na pewno w ten weekend mam do zrobienia 7 interwałów!
|
65,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,9 kg.
Reste à parcourir: 15,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3297 kcal
|
Gras: 109,48g | Prot: 99,53g | Glu: 342,13g.
Petit Déjeuner: Mlekpol Mleko 3,2%, Płatki z Rozdrobnionych Zbóż Pszenicy (Posłodzone), Lewiatan Wafle Ryżowe Naturalne, FruVita Jogurt Wiśniowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Déjeuner: Gotowane Marchewki, Kiełki, Świeży Makaron (Ugotowany), Deluxe Ravioli, Cukinia Smażona, Oliwa z Oliwek, Suszone Orzeszki Piniowe, Czerwona Papryka, Brokuły, Zielona Fasolka Szparagowa, Łosoś. Dîner: Karpatka. Snacks/Autre: Wino Cabernet Sauvignon, Optimel Jogurt Pitny Truskawkowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem. plus...
|
|
1712 kcal
|
Exercice:
Vélo (Loisir) - <16/kph - 37 minutes, Repos - 15 heures et 23 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 3,5 kg par Semaine
|