|
Возвращаем вес понемногу, загрузка углеводами более 3 гр. на кг веса дает свой эффект.
|
90,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,6 kg.
Reste à parcourir: 2,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2508 kcal
|
Gras: 112,70g | Prot: 195,76g | Glu: 180,41g.
Petit Déjeuner: Арла Сыр Натура Сливочный, Простоквашино Сливки 10%, Банан, Кофе с Сахаром, RPS Whey Protein Мокачино, Овсяная Каша на Воде. Déjeuner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шампиньоны, Гречка Отварная. Dîner: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Арла Сыр Натура Сливочный. Snacks/Autre: Чай с Сахаром, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо. plus...
|
|
2479 kcal
|
Exercice:
Abdominaux - 25 minutes, Repos - 15 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 2,1 kg par Semaine
|