|
наконец то вес сдвинулся)) пообещала себе что больше не будет ни срывов ни пропусков тренировок))
сегодня тренировка три часа, да еще и в квартире убраться нужно)
но черт, никак не могу войти в режим, вроде и легла рано, но вставать это проблема(((
опять проспала завтрак(
теперь пошла делать перекус
|
56,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,2 kg.
Reste à parcourir: 1,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
893 kcal
|
Gras: 41,72g | Prot: 43,91g | Glu: 87,48g.
Petit Déjeuner: Банан, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Déjeuner: Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Макароны Отварные, Суп с Яйцом. Dîner: Перепелиное Яйцо, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Autre: Киндер Сюрприз, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%. plus...
|
|
2099 kcal
|
Exercice:
Zumba - 1 heure, Tae Bo - 1 heure, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|