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Grmpf......die Wochenenden machen mich noch wahnsinnig :-[ wenn das so weiter geht dann gehe ich auch noch am Wochenende!
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101 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 17 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2685 kcal
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Gras: 70,27g | Prot: 205,81g | Glu: 300,07g.
Petit Déjeuner: Traubensaft, Vilsa Orange, Magerquark. Déjeuner: Aldi Roggenbrötchen, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Line Hähnchenbrustfilet in Aspik, Netto Hähnchen-Salat. Dîner: Viva Vital Gebackene Hähnchenbrust Jalapeño, Gut Drei Eichen Putenfleisch in Aspik, Viva Vital Geflügelsalami, Aldi Deutsches Corned Beef, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Aldi Vollkornbrot (32g), Graubrot, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Spitzpaprika, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Grafschafter Vollkornbrot (65g). Snacks/Autre: ESN 100% Whey, Lachs Fischöl. plus...
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3972 kcal
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Exercice:
Salle de Sport - 1 heure et 15 minutes, Travail - 8 heures, Repos - 6 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 1,8 kg par Semaine
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 Commentaires
Zum Sport :-D hatte ich wohl im Kopf
01 mars 16 par le membre: bobo9966
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Was spricht dagegen? Sport ist ja iwie schon entspannend. :-)
01 mars 16 par le membre: Saraiyu
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Ja schon , aber meine Freundin findet das dann nicht so pralle wenn ich sieben Tage die Woche wech bin!
01 mars 16 par le membre: bobo9966
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Hmmh, joa, das kann ich nachvollziehen :-) Vielleicht gemeinsam Spaziergänge, Schwimmen oder so machen?
01 mars 16 par le membre: Saraiyu
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Machen wir ja am Wochenende , aber dadurch das ich am Wochenende nicht arbeite und kein Krafttraing mache muss ich meine Kalorien Zufuhr um 2000 senken pro Tag und das fällt mir wohl schwer!
01 mars 16 par le membre: bobo9966
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Historique de poids de bobo9966
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