|
-300g. Ihmettelen edelleen että "vain" tuon verran, mutta jaloissa tuntuu kyllä että urheilua on ollut jälleen paljon. Ma-pe jo 10 h ja vielä tämän ja huomisen lenkit ja hiihdot tekemättä (arviolta 3 h). Että juu. Syömiset pelaa, treenit kulkee ja peilikuvaan olen tyytyväinen. Silti takaraivossa on se ajatus että jospa saisin painon tuonne 60 kg:n paikkeille. Mutta tämä tahti on just hyvä, maaliskuun loppuun mennessä otan tavoitteeksi 62.9 kg ja 23.4 kun on reissu tiedossa niin tavoite 61.9 kg ja kesäkuun alkuun mennessä 60.9 kg. ¨
--ja illalla vielä 1/3 pussillista Klick Mixistä (100g),ainoat karkit josta tykkään, lakun lisäksi. No, meni +/- sitten tämä päivä :D
|
63,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,4 kg.
Reste à parcourir: 1,6 kg.
Régime suivi: 100%.
|
|
2244 kcal
|
Gras: 70,49g | Prot: 99,21g | Glu: 300,07g.
Petit Déjeuner: Ingmariini Ingmariini, Leipäaitta Piimälimppu, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Puolukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Déjeuner: Valio Edam, Guacamole Tomaateilla ja Chilillä, Aallon Leipomo Maalaisruisleipä, Jauhelihakeitto. Dîner: Snellman Naudan Paistisuikale, Täysjyvävehnätortilla, Vihersalaatti. Snacks/Autre: Haribo Click Mix, Nestlé Aino Suklainen Mokkaunelma, Nestlé Aino Jäätelö, Omenat. plus...
|
|
2250 kcal
|
Exercice:
Course à Pied - 11/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,3 kg par Semaine
|