|
Было столько зажоров, а я даже умудрилась сбросить 200 г) Ускорила метаболизм :D
|
67,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,5 kg.
Reste à parcourir: 16,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1613 kcal
|
Gras: 37,44g | Prot: 126,78g | Glu: 185,06g.
Petit Déjeuner: Магнит Яблоко, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Ого Отруби Пшеничные, Кинза, Мёд, Ромашкино Творог 2%, Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный". Déjeuner: Опята Жареные с Луком, Огурец (без Кожуры), Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Макфа Макароны Томатные. Dîner: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", RPS Nutrition Casein Protein Double Chocolate Шоколад, Bona Vita Соевый Шницель. plus...
|
Perdant 0,3 kg par Semaine
|
 Commentaires
06 mars 16 par le membre: botanik. 304
|
Начало дня со стакан воды - всегда) В первой половине дня - углеводы, во второй - белки (не всегда получается и хочется придерживаться данного правила, но стараюсь его соблюдать), ем по 4-6 раз в день, на ночь - казеин (такая маленькая хитрость - его НУЖНО есть перед сном, да и сытит хорошо - соответственно, ничего лишнего ночью не съешь, и не будет так называемого "ночного зажора"). Очень дисциплнируют тренировки в зале - силовые обязательно 3 раза в неделю, остальные дни - кардио, по возможности - с утра натощак. В январе принимала ещё Lipo 6x - в сочетании с кардио давал отличные результаты) Удачи!)
07 mars 16 par le membre: Pikachushka
|
Спасибо большое! А то после глупых малоедческих диет,кажется мой метаболизм сдох(стоит чуть чуть расслабиться и сразу вес +
07 mars 16 par le membre: botanik. 304
|
Pikachushka, спасибо,ты озвучила мои мысли))) Думаю, что стоит попробовать питаться по этой схеме )))
07 mars 16 par le membre: alexyhome
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Pikachushka
|