Journal de ravenclawstimelady, 09 mars 16

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Vücut direnç gösteriyor :( Ne yapmalıyım?

54,2 kg Perdu jusqu'à présent: 2,8 kg. Reste à parcourir: 9,2 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 09 mars 2016:

1243 kcal

Gras: 47,80g | Prot: 28,72g | Glu: 182,05g. Petit Déjeuner: Vanilyalı Donmuş Yoğurtlar (Yumuşak Servis). Déjeuner: Peynirli Börek, Mozaik Pasta, Peynirli Poğaça, Muz. Dîner: Uno Çıtır Çubuk, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Autre: Strawberry Parfait, Portakal. plus...

1527 kcal

Exercice: Volley-Ball - 1 heure, Fitness - 5 minutes, Repos - 16 heures et 10 minutes, Dormir - 6 heures et 45 minutes. plus...

Prenant 0,7 kg par Semaine

Encourager

Commentaires

Öyle olduğunda ben yeşil çayı günde 3fıncana çıkarıyorum,spor yapıyorsanız biraz daha agırlastırın ve protein ağırlıklı beslenin derim ben :) ben de dıyetısyenımden öğrenmiştim

08 mars 16 par le membre: nhazalvtnsvr

Teşekkürler :)

09 mars 16 par le membre: ravenclawstimelady


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