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Bueno, pues ya bajé de los 80, pero replantearé mi peso ideal a los 75 kg porque deseo llegar al 10% de grasa corporal, para luego entrar en fase de volumen, llegar al 15% de grasa corporal y luego volver a bajar al 10% pero ahora con más músculo. Saludos y éxito a todos en sus objetivos.
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78,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 16,3 kg.
Reste à parcourir: 3,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2452 kcal
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Gras: 118,89g | Prot: 167,31g | Glu: 183,90g.
Petit Déjeuner: Whey Hd, Liconsa Leche Fortificada, leche liconsa, avena quaker, azucar. Déjeuner: Plátano, Liconsa Leche Fortificada, Lala Queso Fundido Tipo Manchego, Aguacate, Carne de Cerdo, Manteca de Cerdo. Dîner: Plátano, Tocino, SRS Huevo, El Dorado Atún en Aceite, Liconsa Leche Fortificada, Lala Queso Fundido Tipo Manchego. plus...
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Perdant 0,8 kg par Semaine
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