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Estou me sentindo muito bem e muito feliz com os resultados de minha dieta!
Rumo aos 58kg
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66,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,5 kg.
Reste à parcourir: 8,5 kg.
Régime suivi: 100%.
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1451 kcal
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Gras: 39,59g | Prot: 101,44g | Glu: 182,80g.
Petit Déjeuner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Fit, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Verde Campo Queijo tipo Cottage. Déjeuner: Cenouras, Brócolis, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface de Folha Verde, Tomates. Dîner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Sadia Almôndegas de Frango, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Snacks/Autre: Café, Vitalin Quinoa em Flocos, Katigua Semente de Chia, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g). plus...
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2312 kcal
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Exercice:
Musculation - 40 minutes, Abdominaux - 10 minutes, Course - 35 minutes, Repos - 14 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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Historique de poids de daiannec
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