|
Как и планировала, с утра провела тренировку на верх туловища - пресс, спина, руки. Ягодицы после вчерашней тренировки очень дали о себе знать - было ощущение, что они "отваливаются", чувствовала их даже при ходьбе) Теперь, начав, главное - не останавливаться) Не уверена, что выйдет позаниматься ещё вплоть до среды (забитое парами расписание), но я буду надеяться и пытаться выкроить время:) На улице солнышко, птички поют, настроение весеннее) Улыбнись, сей текст читающая! Добра тебе :)
|
65,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,4 kg.
Reste à parcourir: 14,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1129 kcal
|
Gras: 20,43g | Prot: 55,25g | Glu: 179,62g.
Petit Déjeuner: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Банан, Каждый День Геркулес, Мёд. Déjeuner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Крабовый Салат 20.03.16, Fish House Икра Мойвы с Ароматом Копчения, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Каждый День Сельдь Филе-Кусочки Ароматизированные в Сыном Соусе, Петрушка, Картофель Отварной. Dîner: Casein Banana (Банановый Казеин), Магнит Яблоко, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Snacks/Autre: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Лакомо Йогурт Черника. plus...
|
|
2040 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Vélo Elliptique - 12 minutes, Repos - 14 heures et 48 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,3 kg par Semaine
|