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JoanneLM
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21 mars 16
Journal de JoanneLM, 21 mars 16
Profil de JoanneLM
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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 21 mars 2016
68,0 kg
Perdu jusqu'à présent:
4,5 kg
.
Reste à parcourir:
13,6 kg
.
Régime suivi: 100%.
Voir Calendrier de Régime
, 21 mars 2016:
813 kcal
Gras: 20,96g | Prot: 102,37g | Glu: 49,26g.
Petit Déjeuner:
Blueberries, Bob's Red Mill Whole Ground Flaxseed Meal, Quaker Quick Oats (3-5 Min).
Déjeuner:
Sweet Potato, Bio X Whey Isolate.
Dîner:
Armstrong Light Marble Cheese, Ground Turkey (Cooked), Cherry Tomatoes, Fresh Express Baby Spinach.
Snacks/Autre:
Bio X Whey Isolate.
plus...
1925 kcal
Exercice:
Musculation (Modérée) - 45 minutes, Repos - 15 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
Perdant 6,3 kg par Semaine
9 supporteurs
Encourager
Commentaires
AWESOME!
21 mars 16 par le membre:
Annie42
👍
21 mars 16 par le membre:
juicedbiker
👍
21 mars 16 par le membre:
juicedbiker
Wow that's ten lbs down from 7 days ago. And you were just saying the other day you don't get it. Seems like you're getting something. 10lbs in a week!?
21 mars 16 par le membre:
Mistybenner
Very nice
21 mars 16 par le membre:
Rockiesfan
Oh sorry 8lbs. Still!!! That's amazing.
21 mars 16 par le membre:
Mistybenner
No, it hasn't been 10 pounds in a week ( I wish) ,That was a new scale issue that has since been returned. I've been bouncing between 150 & 154 for months now.
21 mars 16 par le membre:
JoanneLM
Good for you. You say you were bouncing the same weight for months, I hate when that happens...usually I just tweak something and it changes.
21 mars 16 par le membre:
HCB
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