Journal de keao, 07 nov. 11

ok so I mangeed to get rid of of the weight I put on not all of it but most of it this week. I am going to make a better effort.

98,5 kg Perdu jusqu'à présent: 5,2 kg.    Reste à parcourir: 30,5 kg.    Régime suivi: Mal.

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2986 kcal

Gras: 41,31g | Prot: 100,21g | Glu: 417,80g.   Petit Déjeuner: Malt Loaf. Déjeuner: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Dîner: Chicken Kababs. Snacks/Autre: Smirnoff Ice Lemon, Junk. plus...

3537 kcal

Exercice: Debout - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Shopping - 5 heures, Repos - 9 heures, Dormir - 7 heures et 30 minutes. plus...