|
|
67,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,9 kg.
Reste à parcourir: 7,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1615 kcal
|
Gras: 56,29g | Prot: 96,95g | Glu: 166,26g.
Petit Déjeuner: Моя Маруся Молоко 3,2%, Любятово Гречневые Шарики с Медом. Déjeuner: Комильфо Конфеты Шоколадный Мусс, Любятово Курабье, Зеленый Перец, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Hortex Фасоль Стручковая. Dîner: Творожная Запеканка, Моя Маруся Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Autre: Сырники, D'arbo Конфитюр Дикая Брусника, Normula Йогурт Классический, Fit Go Батончик Мюсли Ананас. plus...
|
|
2926 kcal
|
Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 50 minutes, Musculation - 1 heure et 30 minutes, Travail de Bureau - 9 heures, Repos - 4 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,9 kg par Semaine
|
 Commentaires
26 avr. 16 par le membre: Coupe de Grace
|
26 avr. 16 par le membre: binschtock
|
2 часа это явный перебор. 1.5 часа норм. Я вообще 1 час треню) раньше тоже по 1.5-2 часа тренил. После перехода на час- час +-10 минут пошел стабильный прирост мышечной массы. Твой вариант больше на потерю массы рассчитан как жировой так и мышечной (за счет перетренированности)
03 mai 16 par le membre: dmitriyufaup
|
Дмитрий, мне набор как раз и не нужен, наоборот убрать пытаюсь на данной стадии.
16 mai 16 par le membre: binschtock
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de binschtock
|