Journal de Katzenjammer-hoch-eins, 16 mai 16

Schwankungen sind normal, mach dir keinen Kopf! :D Die 0,2 kg können auch Wasser sein! :D 

Genau  

Und gestern die 400? Naja.... Pffff 

Hey Johny Cash ;) 

Ich seh mir da immer den Wochen oder Monatstrend an. Also keine Panik. 

Ich seh mir da immer den Wochen oder Monatstrend an. Also keine Panik. 

Da kann auch mal +/- 2 kg stehen, leider normale Schwankung 🌞 

pfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff 

Also ich würde mich da auch nicht verrückt machen😘 Bei mir sind die Schwankungen größer, aber auf's Ganze betrachtet geht es stetig nach unten... Wichtig ist nur dran zu bleiben, mehr oder weniger (auch wenn es manchmal weniger ist... besser wie garnix😆)🙋 

Durchhalten, Katze! Du weißt, wie es mir gestern ging! Ich schicke dir jetzt auch mal eine virtuelle Nutellastulle! Aber nur virtuell, dann geht es auch wieder in die richtige Richtung!  

Ich habe heute lecker Nudeln gegessen mit einer leckeren Gemüse-Bolognese und heute früh gabs auch mal bissel Marmelade aufs Eiweissbrot! Mir gehts gut! 😊 hab schon lange nicht mehr so viele Kohlenhydrate gegessen... 😜 

Ich freu mich, dass es dir gut geht - das ist nämlich bei all dem hier das Wichtigste! :-) 

ich habe hier jetzt des öfteren gelesen das frauen kurz vor und während ihrer mens... mehr wiegen. ist das wirklich so??? 

Ja, der Körper lagert dann bei vielen Frauen vermehrt Wasser ein 🌞 

gut zu wissen... ;) vivi, mir machen die kalorien wirklich zu schaffen. hab heute mittag 1,5 teller nudeln gegessen. mir ist richtig schlecht und ich bin so träge. mir bekommt das nicht und mir wird noch schlechter wenn ich daran denke das ich noch knapp 700 kcal vor mir habe. ich fühle mich gemästet. :-/  

Mal einen Tag dazwischen wenger/mehr zu essen ist ja kein Problem, es kommt ja auf den Durchschnitt an. Wenn Du derart satt bist, würde ich mir nichts reinzwingen. In Zukunft vielleicht auf 2 Portionen - Mittag und Abend - aufteilen, dann fühlst Du Dich auch nicht gemästet 🌞 

ich habs bis jetzt erst einen tag geschafft auf meine kalorien zu kommen. mit schoki würde es ganz leicht gehen... und dann war ich nochmal bei gesunde pfunde und dann hab ich da alles durchgelesen und beim errechnen steht links der grundumsatz... 2208 kalorien. rechts der leistungsumsatz, den weiss ich jetzt nicht mehr, aber wenn man dann weiter runter scrollt, dass hatte ich letztens übersehen, steht da der umsatz den ich essen müßte um abzunehmen. das waren irgendwas mit 2700 und nun bin ich völlig verwirrt. 

Hey katzenjammer :-) 

ein hübsches Gesicht hast du Johny.... :-) 

Das "Errechnen" deines Grundumsatzes (z.b. auf GesundePfunde oder hier bei FS) ist letzlich auch nur eine Schätzung, die sich an durchschnittlichen Werten orientiert und auch voll daneben liegen kann. Richtig bestimmen lassen kann man den eigenen Grundumsatz nur durch eine sogenannte "indirekte Kalorimetrie", die in einigen wenigen Praxen/Kliniken in größeren Städten durchgeführt wird. Dein tatsächlicher Grundumsatz kann erheblich von dem errechneten GU abweichen - Gründe: z.B. erblich bedingte Stoffwechselrate, viele vorherige Gewichtsschwankungen/Diäten, geringe Muskelmasse, chronische Erkrankungen, Medikamenteneinnahme u.a.