Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 18 mai 2016
|
69,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,3 kg.
Reste à parcourir: 14,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
653 kcal
|
Gras: 21,30g | Prot: 35,03g | Glu: 78,76g.
Petit Déjeuner: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Kaşarlı Tost. Déjeuner: Beyaz Ekmek, Etli Güveç, Bulgur Pilavı. Dîner: Kırmızı Mercimek Çorbası, Etli Güveç. plus...
|
|
2530 kcal
|
Exercice:
Repassage - 20 minutes, Ménage - 2 heures, Assis - 5 heures, Regarder TV - 6 heures, Repos - 2 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures et 30 minutes. plus...
|
Perdant 1,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
Zerdecal tarçın yoğurt karışımı demissiniz tam tarifini verebilirmisiniz? Bende günde 3 öğün yiyiyorum normal herzaman yedigim gibi ama kalorisi yüksek gıdaları çok az tüketmeye çalışıyorum benimde 11. Günüm 3 kg yakın vermisim.
18 mai 16 par le membre: beko01
|
Bir su bardağı yoğurta birer çay kaşığı zencefil zerdeçal ve tarçın ekleyip yatmadan iki üç saat önce yiyoruz. Üzerine bir litreye yakın su içtim. Birde yağları uyarmak için yedikten sonra spor hareketleri yaptım. Mekik felan. Yiyebilirsen eğer nir su bardağı yoğurda yarım limon sık bir çay kaşığıda pul biber ekle o da çok işe yarıyorda bnm midem onu kabuletmedi :) :) ben günlük 2000 lalori almam gerekirken maksimum 900 kalori alıyorum öğün tabağımı da kaseye çevirdim daha az yyiyorum.
18 mai 16 par le membre: tugbaclk
|
Yoğurt limon biber karışımını uyguluyordum. Evt faydasinıda gördüm. Günlük 900 kalori aldığını söylüyorsun normalde bir kişi gün içerisinde hiç bişeyle ugrasmasin en az 2000 kalori harcıyor. Vücut dirençinde felan problem yasamiyormusun?
18 mai 16 par le membre: beko01
|
Yoo gayet iyiyim ikizlerim vr düşün onlarada yetişebiliyorum. Ev işleri de var ama sık sık yiyorum 8 de kahvaltı 10 da yeşil çay çubuk tarçınla tarcın tok tutuyo yanında da 2 ceviz yada 10 tane fındık 1 de öğle yemepi 4 de bir kase yoğurt yada salata 6 6 bucukta akşam yemeği böylece mide hiç boş kalmamış oluyor.
18 mai 16 par le membre: tugbaclk
|
Sen bu işi çözmüşsün usta. İkizleri de Allah bagislasın.sadece onlarla ilgilenmen bile sana günlük 500-600 kalori harcatir.
18 mai 16 par le membre: beko01
|
O yüzden hızla kilo gidiyonya bu sabah aç karnına tartıldım 68.600 gösterdi tartı :) sağolsun zayıflamam yardımcı kızlarım
19 mai 16 par le membre: tugbaclk
|
İkızlerın ikizide kiz mi? Bence senin diyete ihtiyacın yok ki. Hem ikizler hemde diyet yakinda iğne ipliğe dönersin dikkat et bence.
19 mai 16 par le membre: beko01
|
İkiside kız. 8 ay bekledim kilo veremedim almadımda ama. Dedim bu böyle olmaz pisikolojimi çok etkiledi ama enerjimden birşey kaybetmiyoeum çok şülür :) :) eski halime dönim yeter kilo almaya elverişli yapım var çabuk alıp çabuk veriyorum kiloyu
20 mai 16 par le membre: tugbaclk
|
Bayanlarin genelinde var bu özellik. Çokta iyi bisey değil kilo hareketliliği. Allah sağlık sıhat versin gerisi kendiliğinden gelir.
20 mai 16 par le membre: beko01
|
Aynen öyle bunu bildiğim için her zaman yediğime dikkat ederim
20 mai 16 par le membre: tugbaclk
|
Aynen öyle bunu bildiğim için her zaman yediğime dikkat ederim
20 mai 16 par le membre: tugbaclk
|
20 mai 16 par le membre: beko01
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de tugbaclk
|