|
Zo voor na het weekend tevreden..eigenlijk plan om morgen 100 aan te tikken..dat gaat niet lukken..zal woensdag worden. Vet percentage half % eraf, spier half % erbij. Ga vandaag ook eens inlezen over het meten van water/spier/vet/bot op 1 weegschaal ..kan toch nooit kloppen.. 💪
|
100,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,7 kg.
Reste à parcourir: 15,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1071 kcal
|
Gras: 40,73g | Prot: 78,60g | Glu: 98,92g.
Petit Déjeuner: Gekookt Ei, LU Cracottes. Déjeuner: Hema Balanssalade Gerookte Zalm, Zoute Haring. Dîner: AH Tortilla Wraps, Go Tan Original Wok Oyster Garlic, AH Kalkoenfilet, AH Italiaanse Wokgroente. Snacks/Autre: Peren, Granny Smith Appels. plus...
|
|
3485 kcal
|
Exercice:
Roei - 30 minutes, Travail de Bureau - 6 heures, Vélo (Lent) - 18/kph - 30 minutes, Repos - 9 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,1 kg par Semaine
|