|
от 60 , низ живота 70, об 89, бедро 49
жир 20. 2% мыцы 36,9 % , вода 58
|
47,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1287 kcal
|
Gras: 48,26g | Prot: 119,71g | Glu: 112,65g.
Petit Déjeuner: Черешня, Черешня, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Nesquik Какао, Рузское Молоко Пахта, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Unagrande Cacioricotta, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мёд, Геркулес Геркулес Монастырский, Мералад Урбеч Кокосовый, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Déjeuner: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Брокколи Тушеные. Dîner: Салат из Пекинской Капусты, Говядина Тушеная, Syntrax Whey Shake, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. Snacks/Autre: Вятушка Творог 3%, Летний День Кефир 0,5%, KFD Nutrition Micellar Casein. plus...
|
|
1755 kcal
|
Exercice:
Ménage - 1 heure et 30 minutes, Vaisselle - 12 minutes, Squats - 12 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 32 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 10 heures et 15 minutes, Shopping - 30 minutes, Cuisiner - 20 minutes, Douche - 5 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 34 minutes, вождение автомобиля - 1 heure et 30 minutes. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|