Journal de AnnKuch, 23 juin 16

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Процесс пошел)

74 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 2 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 23 juin 2016:

978 kcal

Gras: 45,81g | Prot: 34,71g | Glu: 111,71g. Petit Déjeuner: Домик в деревне Молоко 0,5%, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Lay's Чипсы Сметана и Зелень. Déjeuner: Яблоко, Солянка Сборная Мясная, Рассольник, Майонез, Хлеб Черный. plus...

Perdant 1,4 kg par Semaine

2 supporteurs Encourager

Commentaires

Выдерживайте норму белка 1,5-2 г на кг веса. Углеводы не опускайте ниже 100 г, а жиры ниже 40 г.

23 juin 16 par le membre: staswiz

Это здорово!

23 juin 16 par le membre: Бритта

А у меня угли 180, белок 120. Вес 60 кг.

24 juin 16 par le membre: Cricetuss

Cricetuss, Вы всё делаете правильно и обязательно достигнете результата. Круговые тренировки тоже правильное решение. Физическая активность сожжёт лишние калории, если такие будут.

24 juin 16 par le membre: staswiz


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