Journal de Katzenjammer-hoch-eins, 24 juin 16

Läuft bei dir. 

Hallo avl, wie geht es dir? Ja im Moment purzelt es und das freut mich sehr! Wenigstens etwas was rund läuft! 😅 ich kann es nicht abwarten bis ich wieder schlank bin... 😝 

Das glaube ich dir. Du bist ja sehr zielstrebig, also mache ich mir da keine Sorgen bei dir. Mir geht es im Großen und Ganzen gut. Ich fiebere unserem Urlaub entgegen. Leider habe ich mein letzendl 

Letztendliches Ziel (gewichtstechnisch) noch nicht erreicht und werde es wahrscheinlich nicht mehr schaffen. Ich habe ja noch nicht einmal die 70 kg erreicht. Egal. Figur ist besser als letztes Jahr ;) 

Aber du bist ja nah dran und eine Verbesserung ist ja schon da. Ja, zumindest ist meine Motivation da, die ist wichtig! Ich stehe noch immer fast jeden Tag auf der Waage und denke.... Wie konnte das passieren... Aber ich fühle auch erfolge, schon allein wenn ich mich bücke oder sitze und es nicht mehr so schwer fällt aufzustehen. Bin so froh das ich die trennungsphase im groben überstanden habe und endlich zu mir gefunden habe. Sonst würde die Fresserei noch im vollem gange sein.  

Hallo an alle, bei mir läuft es bescheiden Berg an und nach 3 Tage wieder Berg ab, es ist schon ein Trauerspiel, aber ich habe mir sagen lassen dass es normal ist . *schnief* 

Mir war gar nicht bewusst, dass deine Trennung so frisch war. Schön dass du dich berappelt hast. 

@wusel: das auf und ab ist leider wirklich normal. Frustriert mich massiv. 

Haha... Ne nicht frisch, ist nun bald drei Jahre her, aber hat genauso lange an mir gezerrt.  

Wusel, vielleicht hilft es dir die Kohlenhydrate am Abend wegzulassen? Das macht schon eine Menge aus. 

Wen man die Kohlenhydrate Abends weg lässt , steigt der Blutzucker , das ist für mich großes Gift, ich bin an der Grenze zum Zucker, ich kämpfe darum um nicht Zucker zubekommen  

Das Problem ist, ich habe im Januar angefangen , meine Ernährung um zustellen , bin mit 155 kg gestartet und jetzt ist stillstand und immer auf und ab. Irgend wann geht es wieder Bergab, ist zwar schwer das durchhalten. Ich habe mit einer Kleidergröße 58/60 gestartet und bin jetzt auf 54 und will auf 46/48 das ist schon schwer, da ich nächsten Monat 65 Jahre werde und je älter man ist um zu schwerer wird es.*schnief*  

Wusel, ich bin Ü50, habe mit 150 kg angefangen, mein Ziel ist auch die 80 und ich kann Dir nur viel Kraft und Geduld wünschen! Bei einer solchen massiven geplanten Abnahme sollte man sich auf mehrere Jahre der Gewichtsreduktion einstellen! Wenn Du im Monat bei 1...2, max. 2,5 kg Abnahme liegst, bist Du gut dabei. Schneller sollte es, besonders im Alter (die Haut!!!) nicht sein, da Dein Organismus das alles verstoffwechseln muss. Ich denke, Du warst sicherlich auch beim Arzt, um diverse Blutwerte (Zucker, Leber) und Herz-Kreislauf checken zu lassen, wenn nicht, solltest Du das unbedingt nachholen. Abnehmen über 10% Körpermasse ist sehr anstrengend für Deinen Organismus. Aber: Mit Geduld klappt es gut, mach das mit der Umstellung langsam, iss´ ausreichend (auf gesundepfunde.com kannst Du mal Deinen ETB überprüfen) und vergiss das Trinken nicht. Mit Bewegung anzufangen )Walken, Schwimmen, Radfahren - gelenkschonend) und es nicht zu übertreiben - wenn der Arzt es erlaubt hat - kann Wunder bewirken ;) 

Hallo Viviace, bevor ich angefangen habe meine Ernährung um zustellen, waren meine Blutwerte eine Katastrofe , mein Arzt sagte zu mir entweder änder oder nur noch ein 1/2 Jahr leben. Also habe ich um gestellt, habe REHA eingereicht, bis ich endlich nach 3 Monaten zur REHA kam, waren meine Blutwerte ok, jetzt bin ich 4 Wochen zurück von REHA , kann ich nur sagen meine Blutwerte sind ok und alles im grünen Bereich. Mein Arzt meinte nur ich würde sehr ausgewogen essen und es ist ok. Also kiämpfen wir weiter. Liebe Grüße aus der Nordseeküste  

Hey, besser geht es ja gar nicht, super! Meine sind dankenswerterweise auch alle wieder ok ;) 

Nettes Bild, Wusel, nebenbei bemerkt 🌞 

@Wusel: du schreibst, dass der Blutzuckerspiegel ansteigt, wenn du abends KEINE Kohlenhydrate isst. Das stimmt aber leider so gar nicht. Der Blutzuckerspiegel steigt mit dem Verzehr von Kohlenhydraten an. Wenn du also abends die Kohlenhydrate weglässt, steigt der Blutzuckerspiegel auch nicht an! 

Moin moin Only , das hat mir eine Ernährung Beraterin erzählt, mit dem Blutzucker. Danke Viviace das Bild kommt von der REHA.*gg* 

Wusel, die hat aber bestimmt gesagt, dass KH, besonders in Weißmehl und Knabberzeug, den Blutzucker (schnell) ansteigen lassen... 🌞 

Viviace , ich esse nur Vollkorn , habe mir gestern einen leckeren Birnenkuchen gebacken mit 125 g Dinkelmehlvollkornmehl und 125 gr Weizenvollkornmehm