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So 200 calories every 2 hours was unsustainable. It lasted 3 days. Now I'm trying 400 calories every 4 hours. I do believe this is sustainable long term.
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88,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 13,1 kg.
Reste à parcourir: 4,4 kg.
Régime suivi: Mal.
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1463 kcal
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Gras: 45,86g | Prot: 82,85g | Glu: 178,38g.
Petit Déjeuner: Hodgson Mill Milled Flax Seed, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Great Value Frozen Blueberries. Déjeuner: Subway Ranch Dressing, Subway Processed American Cheese, Subway 6" Oven Roasted Chicken Breast. Dîner: Zucchini, Kroger Chopped Onions, Wasa Multi Grain Crispbread, Egg, Egg White, Kraft American Cheese Slice, Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin, Black Beans (Canned), Food Lion Cut Green Beans. Snacks/Autre: Subway Ranch Dressing, Subway Processed American Cheese, Subway 6" Oven Roasted Chicken Breast. plus...
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2417 kcal
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Exercice:
Vélo (Modérée) - 21/kph - 20 minutes, Étirement (Yoga) - 5 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 10 minutes, Repos - 15 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,3 kg par Semaine
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Historique de poids de KThompson12
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