Journal de nana-gohan, 31 juil. 16

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 31 juillet 2016

79,8 kg Perdu jusqu'à présent: 12,2 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 31 juillet 2016:

1214 kcal

Gras: 38,96g | Prot: 158,78g | Glu: 57,62g. Petit Déjeuner: きゅうり, 鶏の胸肉（皮なし）, メグミルクすっきりCa鉄, ビーレジェンドプロテイン. Déjeuner: 紀文糖質0g麺. Dîner: ローソンひじき煮, 鶏の胸肉（皮なし）, 松屋納豆, サラダ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. Snacks/Autre: ビーレジェンドプロテイン, ビーレジェンドプロテイン. plus...

2363 kcal

Exercice: Musculation (Modérée) - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...

Prenant 0,7 kg par Semaine

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Commentaires

ヽ(*´з｀*)ﾉ

30 juil. 16 par le membre: runoamama


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