|
Dün Ikea'ya gidince ne bulduysak yedik, hiç pişman da değilim açıkçası 😂 Bazen böyle kendini rahat bırakmak insanı iyi hissettiriyor, daha rahat sıkı diyet yapabiliyorsunuz o gün geçince.
Bugün baya bir yordum kendimi, umarım yarın uyandığımda dün aldığım kiloları vermiş olurum 🙈✨😁
|
52,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.
Reste à parcourir: 7,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
594 kcal
|
Gras: 10,61g | Prot: 23,44g | Glu: 105,34g.
Petit Déjeuner: Çilek, Sütaş Light Yoğurt, Kelly's Karamelli Mısır Gevreği. Déjeuner: Susamlı Simit, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Light Yoğurt. Dîner: Banana Parfait. Snacks/Autre: Nesquik Çikolatalı Gevrek, Sütlü Kahve, Yeşil Çay. plus...
|
|
2445 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 22 minutes, Volley-Ball - 1 heure, Natation (Modérée) - 1 heure, Vélo (Rapide) - 24/kph - 1 heure, Repos - 11 heures et 38 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 2,1 kg par Semaine
|